YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungstechnik, bei dem der Körper schläft, während der Geist bewusst bleibt (der Geist wird entspannt, indem sich der Körper entspannt). Yoga Nidra ist der dynamische, der psychische Schlaf, der von jedem angewendet werden kann.

 

Das Charakteristische an Yoga Nidra ist das systematische Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper. Ist die Wahrnehmung auf den Körper gerichtet, können die Gedanken nicht ausbrechen und eigene Wege gehen. Das große Ziel von Yoga Nidra ist es, sämtliche Verspannungen im Körper aufzulösen.

 

 

Auszüge aus "Yoga Nidra" von Swami Satyananda Saraswati